Gezonde, inactieve ouderen sterker na duurtraining met eiwitsuppletie

Gezonde, maar inactieve ouderen verbeteren hun conditie als ze drie keer per week drie kwartier matig-intensieve duurtraining doen. Maar alleen ouderen die training combineren met extra eiwitinname worden op den duur ook sterker, hoewel hun spiermassa niet toeneemt. Dat concluderen Japanse onderzoekers die vijftig ouderen vergeleken die vier verschillende protocollen volgden: wel of niet wekelijks trainen, met wel of geen inname van eiwitsupplementen.

Het volledige NPI artikel leest u via de volgende link:

Gezonde inactieve ouderen sterker na duurtraining met eiwitsuppletie